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ダイエットの成功談について

私は以前、ダイエットに成功したことがありました。

具体的な数値で表すと、80キロから57キロの23キロのダイエットに成功しました。

現在少し体重が増えて58キロですが、その体重をずっと維持しています。

ダイエット方法は、ウォーキングと難消化性デキストリンダイエットです。

ウォーキングは、週5日程度、1回1時間歩きました。

歩くときはゆっくり歩くのではなく、少し息が切れるくらいの早歩きで歩くことがポイントです。

週に最低5日は歩くようにして、その他の日も時間や身体に余裕があれば歩いていました。

歩くときは、好きな音楽を聴きながら歩きました。クラシックやハワイアンなどを聴きながら歩く日もあれば、テンションが上がるようなアップテンポな音楽を聴いて歩くときもありました。

自分の好きな音楽を聴いていると、1時間経つのもあっと言う間です。

難消化性デキストリンダイエットは、極端な栄養不足にならないように気をつけて実践しました。

お菓子をなるべく買わないようにしたり、夜にお腹がすいてきたら早めに寝るようにしたりしました。

夜更かしするとお肌にも悪いし、お腹がすいてたくさん食べてしまうので、早寝早起きをできるだけ実践しました。

また一日3食きちんと食事をして夜だけ難消化性デキストリンダイエットにしていました。

夜に食べ過ぎてしまうと、食べたものがエネルギーとして消費されないまま脂肪になってしまうので、夜の食事は就寝する3時間前までに食べてしまうようにしました。

現在の体重は58キロですが、あと少し痩せたいと思っています。まずは、標準体重の56キロまでダイエット頑張りたいです。

ウォーキングが苦手な人は難消化性デキストリンダイエットだけでも効果があると思うので試してみてはいかがですか。

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